Saiba quais alimentos ajudam a deixar a pele mais firme

Compartilhar no WhatsApp!

A nutricionista explica que é importante repor o colágeno a partir dos 30 


(Foto: Pixabay)

Frutas vermelhas ajudam na sustentação e cooperem
para a elasticidade da pele
Para ter uma pele do rosto e do corpo mais firmes é importante, além de ter uma boa hidratação, ter uma boa alimentação. A seguir, a nutricionista Juliana Vieira lista alguns alimentos que, se inseridos no cardápio alimentar, ajudam na sustentação e cooperem para a elasticidade da pele:


-Fontes vegetais: frutas e legumes de cor alaranjada (abóbora, cenoura, manga, mamão, damasco, laranja), 


-Vegetais folhosos verdes (espinafre, couve e mostarda);


-Óleos e frutas oleaginosas (buriti, pupunha, dendê e pequi).aveia, cereais integrais e grão de de bico;


- Frutas vermelhas;


A profissional também elenca logo abaixo os alimentos que devem ser evitados, pois podem causar ou agravar a flacidez. 


-Batata frita;


-Chocolate;


-Refrigerante;


-Embutidos;


-Alimentos congelados;


-Sorvetes cremosos industrializados;


-Bebidas alcoólicas.  


Juliana também destaca a importância de ingerir suplementos a base de colágeno para quem já passou dos 30. ''A partir dos 30 anos, a produção de colágeno diminui e a sua carência começa a ser percebida. Por isso, é importante repor o colágeno não apenas por fatores estéticos, mas também pelo seu papel fundamental na locomoção e para o bom funcionamento das cartilagem". 


A nutricionista também compartilha uma receita de um doce sem açúcar com colágeno. 


Doce de banana e vanila com colágeno

2 bananas-nanicas em rodelas

meia colher (chá) de suco de limão

4 colheres (sopa) de colágeno sabor baunilha

 

Modo de preparo:


Em uma panela, coloque as bananas e o suco de limão, junte 3 colheres (sopa) de água e leve ao fogo médio para cozinhar, mexendo de tempos em tempos, por cerca de 10 minutos ou até que o doce comece a ficar com uma coloração mais escura. Desligue o fogo, junte o colágeno e misture bem. Distribua o doce em duas tacinhas para sobremesa e sirva.

 

Fonte: Vh Assessoria
Saiba quais alimentos ajudam a deixar a pele mais firme Saiba quais alimentos ajudam a deixar a pele mais firme Reviewed by Redação on 11/19/2020 07:12:00 PM Rating: 5

Nenhum comentário

Fale com a redação: contato@portaltelenoticias.com

-

Publicidade

-