Cerca de 27 milhões de brasileiros sofrem de problemas crônicos na coluna

Especialista explica quais os principais inimigos da coluna

(Foto: Getty Images)

Segundo pesquisa do IBGE, o número de mulheres com problema
 na coluna é superior ao de homens

O IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) divulgou recentemente a Pesquisa Nacional de Saúde 2013 (PNS). Essa é a primeira pesquisa de âmbito nacional na área de saúde que coletou amostras de sangue e urina da população que foi entrevistada, dando ainda mais precisão aos resultados. Um dos temas abordados foi a dor na coluna e segundo a pesquisa, 18,5% dos brasileiros sofrem de problemas crônicos na coluna, cerca de 27 milhões de pessoas.

O número de mulheres com problema na coluna é superior ao de homens, 21,1% (mulheres), 15,5% (homens). A pesquisa mostrou também o problema de coluna dividido por faixa etária: 8,7% das pessoas de 18 a 29 anos, 19,9% das pessoas de 30 a 59 anos, 26,6% das pessoas de 60 a 64 anos e 28,5% das pessoas com 75 anos ou mais de idade.

(Foto: divulgação)

Dr. Rogério Vidal de Lima

Segundo o Dr. Rogério Vidal de Lima, ortopedista e especialista em coluna pelo Hospital das Clínicas, mudar hábitos simples pode ser a solução para resolver alguns problemas de coluna. “A primeira medida para evitar um problema de coluna é corrigir a postura diante de atividades básicas diárias. É necessário também que a pessoa pratique exercícios regularmente e se mantenha no peso ideal”.

Alongar-se durante o dia também é uma forma de evitar as dores, explica o ortopedista. “O alongamento precisa fazer parte do dia a dia da pessoa. É uma tarefa essencial para quem quer prevenir as dores. São medidas simples como movimentar o pescoço da esquerda para direita, fechar e abrir a mão, entre outros. Se a pessoa se conscientizar dessa necessidade, não há dúvida de que muitos problemas serão evitados”.

Confira abaixo uma lista com os principais inimigos da coluna: 

- Postura inadequada durante as atividades físicas.
- Calçados inapropriados, para cada tipo de piso ou situação;
- Sedentarismo;
- Sobrepeso ou obesidade;
- Ergonomia inadequada, no trabalho (mesa e cadeira) e em casa (cozinha, colchão, sofá).
- Excesso de peso nas mochilas ou bolsas;
- Dificuldade auditiva ou visual, pois a pessoa se entorta para ouvir ou ver melhor;
- Colchão e travesseiro inadequados;
- Uso de notebook no colo, causando uma postura errada da pessoa;
- Sofás, poltronas e cadeiras que afundam devido a espuma gasta;
- Embreagem ou pedais do carro muito duros;
- Banco do carro muito para trás ou para frente;
- Movimentos repetitivos ou posturas que se mantêm por longos períodos, assim como a sobrecarga da região lombar;

Fonte: Age Imagem